ginnastica dolce trento
corsi ginnastica dolce trento
bar Osameo trento
estetica Osameo trento

CORSI GINNASTICA DOLCE TRENTO

corso ginnastica dolce trento
durata lezione ginnastica  dolce trento
livello lezione ginnastica dolce trento
partecipanti corso ginnastica dolce trento
costo corso ginnastica trento

corso di ginnastica dolce trento

CALENDARIO

Lunedì 9:30
Martedì 18:30
Giovedì 9:30 - 18:00

COSTI

Tessera di iscrizione 15€ valida per 12 mesi dalla sottoscrizione su tutte le attività del centro.

 

I corsi di Ginnastica dolce a Trento durano 8 lezioni di 60 minuti.

 

Il costo di ogni corso è di 70€.

Su un secondo corso abbinato risparmi 30€

 

Lezioni recuperabili previo prenotazione.

DESCRIZIONE

Ginnastica dolce è una disciplina non invasiva volta al miglioramento fisico ed al benessere nella vita quotidiana. L’attività svolta è anaerobica ed a basso impatto.

La lezione di ginnastica

La lezione sarà accompagnata da musica di sottofondo e si svolgerà a ritmo moderatamente sostenuto; vi saranno 3 fasi distinte:

  1. Camminata: si prepara il corpo concentrandosi sul respiro e sulla corretta esecuzione di ogni movimento per aumentare la percezione di sé stessi.
  2. Esercizi muscolari: si va a tonificare ogni gruppo muscolare prima con esercizi semplici e via via con sequenze più articolate nonché con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
  3. Rilassamento: in questa fase ci si concentra sull’elasticità dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni favorendo il rilassamento di tutto il corpo.

Benefici di ginnastica dolce

Durante il corso di ginnastica ogni individuo avrà modo di attivare muscoli sopiti, aumentare la forza e la vitalità svolgendo esercizi tonificanti e infine eseguire stretching mirato ad allungare e rilassare il corpo.

Si recupereranno mobilità ed energia e la qualità di vita ne gioverà.

 

È il corso giusto per te?

Il corso di ginnastica dolce è rivolto a persone tra i 30 e i 65 anni o oltre che non hanno desiderio di fare eccessiva fatica cardiaca e muscolare. Per la tipologia di esercizio è consigliato anche a chiunque non voglia sovraccaricare le articolazioni e nel contempo gradisca ritrovare elasticità, tono e forza nel corpo.

Può essere un'idea!

Un benessere generale passa da uno stile di vita sano e quindi anche da una moderata attività fisica abbinata a corrette abitudini alimentari e ad una buona idratazione. Ricorda di fare sport almeno 2 volte in settimana per ottenere i migliori risultati.

ISCRIZIONE

Chiama il ☎︎ 320 3250727 o compila il form qui sotto

Nota: I campi con l'asterisco sono richiesti


ALTRI CORSI E ATTIVITÁ

Ginnastica Posturale

Corso di posturale Trento

Inglese

Corso inglese a Trento

Massaggio

Corso di Massaggio a Trento

Pilates

Corso di Pilates a Trento

Hatha Yoga

yoga trento