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Pilates Plusè un percorso alla scoperta del metodo Pilates nella sua totalità. Si danno per assodate le basi e si approfondisce la disciplina con cura del dettaglio e dedizione. Sono richieste maggior concentrazione e sforzo fisico di quanto sia richiesto nelle lezioni di Pilates tradizionali.

La lezione avrà un ritmo fluido e intenso e si articolerà su 4 fasi

1. Riscaldamento: esercizi di allungamento e mobilità articolare per preparare la muscolatura ai movimenti scanditi da un respiro naturale e fluido.
2. Tecnica: si vanno ad analizzare le figure che compongono i circuiti svolti nella parte successiva della lezione. L’obiettivo è perfezionare la tecnica, chiarire eventuali dubbi e creare percorsi mentali in modo da eseguire con più facilità i circuiti nonostante lo sforzo.
3. Circuiti: momento più intenso della lezione dove la concentrazione massima è su se stessi, l’insegnante non interferisce nell’esecuzione ma funge da guida nominando le figure e le transizioni che anche lui stesso sta svolgendo. Le figure sono eseguite in sequenza ripetute anche più volte.
4. Stretching: nella parte finale ci si dedica all’allungamento dei muscoli e all’aumento della flessibilità con ritmo lento e statico dedicando i secondi necessari ad ogni posizione.

Si sentirà crescere l’elasticità, la potenza dei muscoli e la percezione del corpo nello spazio sia in movimento che in stasi. A livello tecnico si acquisiranno nozioni per effettuare le posizioni più complesse e si imparerà ad eseguire più figure collegandole una all’altra mantenendo la giusta postura.

Pilates Plus è rivolto ad un gruppo che abbia già frequentato un corso base, da noi o in altre strutture, che abbia perciò acquisito il nome e il modo in cui si svolgono le varie figure proposte e che, soprattutto, coltivi il desiderio di affinare la tecnica ampliando la quantità di nozioni già in suo possesso.

Se ti appassiona il Pilates ma non lo hai mai praticato puoi iscriverti ad un nostro corso di Pilates tradizionale che è progettato per essere propedeutico a Pilates Plus. Sceglierai successivamente se aumentare il livello di insegnamento passando ad un corso di Pilates Plus.

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