Pilates Trento
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CORSI PILATES TRENTO

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CALENDARIO

Lunedì 10:30 - 16:30 - 18:30
Martedì 20:00
Mercoledì 13:00 - 16:30 - 18:30
Giovedì 10:30 - 20:30
Venerdì 18:30
Sabato 11:30

COSTI

Tessera di iscrizione 15€ valida per 12 mesi dalla sottoscrizione su tutte le attività del centro.

 

I corsi di Pilates a Trento durano 8 lezioni di 60 minuti.

 

Il costo di ogni corso è di 70€.

Su un secondo corso abbinato risparmi 30€

 

Lezioni recuperabili previo prenotazione.

DESCRIZIONE

Pilates è una disciplina molto diffusa e apprezzata che, tramite un format preciso di esercizi codificati, permette di lavorare sulla tonicità, la postura e l’elasticità del corpo con un approccio non movimentato.

Lezione di Pilates

La lezione è organizzata in tre distinte fasi:

  1. Riscaldamento: ha l’obiettivo di portare la persona dalla posizione eretta a supina. In questo percorso si affronteranno quattro degli otto Principi Tradizionali di Pilates, i Principi Posturali Base ed esercizi vari di Stretching Mobilità Articolare e Propriocettività
  2. Esercizi: si andranno a costruire nel tempo le posizioni di Pilates affrontandone da 4 a 6 per lezione passando anche da esercizi preparatori specifici per ogni posizione chiamati Pre-pilates.
  3. Stretching: in quest’ultima parte si riporterà la persona dalla posizione supina ad eretta e nella transizione tra queste due posizioni si utilizzeranno posizioni di allungamento e mobilità per ristabilire l’equilibrio fisico.

Benefici del Pilates

Si acquisirà una padronanza superiore del corpo, si miglioreranno la postura, il tono muscolare e l’elasticità con benefici incredibili sul benessere generale. Si impareranno, inoltre, le posizioni proposte dal metodo Pilates raggiungendo così un obbiettivo didattico oltreché fisico.

È il metodo che fa per te?

I corsi di Pilates sono l'ideale per chi voglia prendersi cura del corpo con un’attività ad approccio calmo, per chi conduce una vita sedentaria ma anche per chi pratica attività sportiva e vuole lavorare sulla muscolatura più profonda e responsabile della postura.

Idee per l'allenamento

Se cerchi un corso per stare meglio e fare un po’ di ginnastica puoi anche abbinare pilates a ginnastica posturale o a ginnastica dolce. Se ti appassiona il metodo sia per i benefici fisici che regala, sia per l’aspetto didattico, puoi abbinarlo a Pilates Advanced che approfondisce la disciplina.

ISCRIZIONE

Chiama il ☎︎ 320 3250727 o compila il form qui sotto

Nota: I campi con l'asterisco sono richiesti


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